ВАШ   ЛИЧНЫЙ   ПОСТАВЩИК   ЗДОРОВОГО   ПИТАНИЯ
 

ООО "АНАТА-Ка"

ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ НЕОБХОДИМО:

♦ съедать в день  суточную норму хлеба-БИОсорбента«ПОБЕДИТЕЛЬ»   

( в соответствии с таблицей нормы потребления);

♦  выпивать 30 мл воды на 1 кг веса;

♦ уменьшить объем привычной еды на 1/3.

ТАБЛИЦА НОРМ ПОТРЕБЛЕНИЯ 

ПРИМЕРНОЕ РАСПИСАНИЕ ПРИЕМА ПИЩИ:

З  А  В  Т  Р  А  К:

1. Перед завтраком выпить 1 стакан воды.

2. Через пол часа - завтрак.

Завтрак - это стакан чая, кофе, цикория или другой жидкости с 1 круглым хлебцем. На хлебец можно положить кусочек сыра, кусочек мяса, половину вареного яйца, помазать хлебец творогом с медом (если нет  сахарного диабета),  2-3 финика, кураги или чернослива. Полностью отказываться от сладкого нельзя. Нужно выбирать полезные сладости, например, цукаты или сухофрукты, исключить конфеты и печенье. Это весь завтрак. Чувства голода Вы испытывать не будете.

 3. Хлеб-БИОсорбент «ПОБЕДИТЕЛЬ» заменяет утреннюю кашу.

 Кашу с хлебом-БИОсорбентом «ПОБЕДИТЕЛЬ» есть нельзя, т.к.  такой большого объема пищи очень сильно растягивается желудок.

 Это приводит к перееданию и набору веса.  Если Вы привыкли есть кашу, то ее надо перенести на другое время - 11- 12 часов.

О Б Е Д

1. За пол часа до обеда нужно выпить стакан воды.

2. Порцию первого блюда сразу разделить пополам.

     Если Вы наливаете 2 половника, то теперь нальете только один половник.

3. Эту половинную порцию нужно съесть с одним круглым хлебцем.

    Если чувствуете не полное насыщение, то можно добавить полпорции  второго блюда без гарнира.

4. Через 3-4 часа можно съесть приготовленный гарнир, овощи или фрукты.

    Вместо салата нужно нарезать овощи большими кусками и выложить на тарелку вместе с зеленью.

    В этом случае вы съедите намного меньше и не будете растягивать желудок.

У  Ж  И  Н

1. За пол часа до ужина нужно выпить 1 стакан воды.

2. На ужин можно съесть котлету, или небольшой кусок мяса или  курицы, или рыбы без гарнира и 1 хлебец.

  Вместо гарнира  -  овощи ( например, половину помидора, половину огурца, половину перца)  и зелень,

  причем овощи   нужно нарезать и  положить на тарелку с зеленью.

  Салат с заправкой делать не рекомендуется, т.к. это приведет к увеличению объема съеденных овощей,

  что будет способствовать растяжению желудка.

  Нам же нужно уменьшить его объем.

В Т О Р О Й   У Ж И Н

Если Вы ложитесь поздно спать, то Вы ОБЯЗАНЫ своему организму за 1 час до сна дать немного еды. Это может быть стакан любого кисломолочного продукта (кроме кефира, т.к. кефир продукт дрожжевого брожения), например, простокваша, йогурт, ацидофилин, ряженка, закваска, мацони с половиной кусочка хлебца с корицей, с изюмом, с цукатами или с 1 чайной ложкой свекловичных волокон, содержащих  пектины. Свекловичные волокна можно купить у нас при выдаче социальных заказов или на выставках.

При похудении с хлебом-БИОсорбентом «ПОБЕДИТЕЛЬ»  в первую очередь уменьшаются объемы, немного подтягивается кожа, а вес начинает уменьшаться во вторую очередь.

Не следует каждый день вставать на весы и контролировать вес. Достаточно это делать 1 раз в неделю в одно и то же время.

За уменьшением объема легко наблюдать по одежде и уменьшению объема брючного ремня.

ФИЛЬМ КАК ЕСТЬ ХЛЕБ                                           ВВЕРХ                            ВИДЕО