|
ООО "АНАТА-Ка" |
|
ДИАБЕТИКАМ | КАТЕГОРИИ ПОТРЕБИТЕЛЕЙ | ДЕТЯМ | БЕРЕМЕННЫМ | ХУДЕЮЩИМ |
♦
съедать в день суточную норму
хлеба-БИОсорбента«ПОБЕДИТЕЛЬ»
( в соответствии с таблицей
нормы потребления);
♦
выпивать 30 мл воды на 1 кг веса;
♦
уменьшить объем привычной еды на 1/3.
ТАБЛИЦА НОРМ ПОТРЕБЛЕНИЯ
ПРИМЕРНОЕ РАСПИСАНИЕ ПРИЕМА ПИЩИ:
З А В Т Р А К:
1. Перед завтраком выпить 1 стакан воды.
2. Через пол часа - завтрак.
Завтрак - это стакан чая, кофе, цикория или другой жидкости с 1
круглым хлебцем. На хлебец можно положить кусочек сыра, кусочек мяса,
половину вареного яйца, помазать хлебец творогом с медом (если нет
сахарного диабета), 2-3 финика, кураги или чернослива. Полностью
отказываться от сладкого нельзя. Нужно выбирать полезные сладости, например,
цукаты или сухофрукты, исключить конфеты и печенье. Это весь завтрак.
Чувства голода Вы испытывать не будете.
3. Хлеб-БИОсорбент
«ПОБЕДИТЕЛЬ» заменяет
утреннюю кашу.
Кашу с хлебом-БИОсорбентом
«ПОБЕДИТЕЛЬ»
есть нельзя, т.к. такой большого объема пищи очень сильно
растягивается желудок.
Это приводит к перееданию и набору веса.
Если Вы
привыкли есть кашу, то ее надо перенести на другое время - 11- 12 часов.
О Б Е Д
1. За пол часа до обеда нужно выпить стакан воды.
2. Порцию первого блюда сразу разделить пополам.
Если Вы наливаете 2 половника, то теперь нальете только один половник.
3. Эту половинную порцию нужно съесть с одним круглым хлебцем.
Если
чувствуете не полное насыщение, то можно добавить полпорции второго блюда
без гарнира.
4. Через 3-4 часа можно съесть приготовленный гарнир, овощи или фрукты.
Вместо салата нужно нарезать овощи большими кусками и выложить на тарелку
вместе с зеленью.
В этом случае вы съедите намного меньше и не будете
растягивать желудок.
У Ж И Н
1. За пол часа до ужина нужно выпить 1 стакан воды.
2. На ужин можно съесть котлету, или небольшой кусок мяса
или курицы, или рыбы без
гарнира и 1 хлебец.
Вместо гарнира - овощи ( например, половину
помидора, половину огурца, половину перца) и зелень,
причем овощи
нужно нарезать и положить на тарелку с зеленью.
Салат с заправкой
делать не рекомендуется, т.к. это приведет к увеличению объема съеденных
овощей,
что будет
способствовать растяжению желудка.
Нам же нужно уменьшить его объем.
В Т О Р О Й У Ж И Н
Если Вы ложитесь поздно спать, то Вы ОБЯЗАНЫ своему организму за 1
час до сна дать немного еды. Это может быть стакан любого кисломолочного
продукта (кроме кефира, т.к. кефир продукт дрожжевого брожения), например,
простокваша, йогурт, ацидофилин, ряженка, закваска, мацони с
половиной кусочка хлебца с корицей, с изюмом, с цукатами или с 1
чайной ложкой свекловичных волокон, содержащих пектины. Свекловичные
волокна можно купить у нас
при выдаче социальных заказов или на выставках.
При похудении с хлебом-БИОсорбентом
«ПОБЕДИТЕЛЬ»
в первую очередь уменьшаются объемы, немного
подтягивается кожа, а вес начинает уменьшаться во вторую очередь.
Не следует каждый день вставать на весы и контролировать вес. Достаточно
это делать 1 раз в неделю в одно и то же время.
За уменьшением объема легко
наблюдать по одежде и уменьшению объема брючного ремня.
|